Smoothie so špargľou, zeleným jablkom, grapefruitom

Smoothie so špargľou, zeleným jablkom, grapefruitom a mätou

• 5 šparglí
• 1 zelené jablko
• 1 grapefruit
• 1 alebo dva lístky mäty podľa chuti 3 kocky ľadu
• cukor / med / javorový sirup na sladenie

Čas na prípravu 10 minút

Áno Smoothie tak obľúbené a v súčasnej dobe veľké boom. Tak aj my prispievame receptom.

Chladný a osviežujúci aperitív, základom je špargľa, zelené jablko, grapefruit a mäta, ponúkame vám vzácny Smoothie nápoj ktorý je zdravý a dôležitý pri odvodnení, rýchly a jednoduchý recept, môžu ho piť všetci a to ako deti aj dospelí, aby mali dostatok minerálov a vitamínu C, flavonoidy (priaznivo pôsobia na srdcovo-cievny systém, regenerujú a spevňujú cievy) a antioxidanty vhodné pre mikro-cirkuláciu (pre lepšie prekrvenie organizmu ).

Do mixéra si pripravíme ingrediencie. Z čerstvej špargle použijeme len špičky, ostatnú časť obvaríme kvôli zachovaniu vlákniny. Odstránime z jabĺk jadierka, šupku necháme samozrejme jablká pred tým poriadne umyjeme, šupka je bohatá na vlákninu a vitamíny a antioxidanty. Olúpime grapefruit a pokrájame na malé dieliky. Dáme ich do mixéra ako prvý musíme dať grapefruit pred ostatnými zložkami, je totiž najbohatší na vodu a pomáha práci nožov. Osladíme podľa chuti a ihneď podávame.

Nezabúdajte na tento nápoj Smoothie potrebujete mixér s výkonom minimálne 10 000 tisícovými otáčkami za minútu!