• 5 šparglí
• 1 zelené jablko
• 1 grapefruit
• 1 alebo dva lístky mäty podľa chuti 3 kocky ľadu
• cukor / med / javorový sirup na sladenieČas na prípravu 10 minút
Áno Smoothie tak obľúbené a v súčasnej dobe veľké boom. Tak aj my prispievame receptom.
Do mixéra si pripravíme ingrediencie. Z čerstvej špargle použijeme len špičky, ostatnú časť obvaríme kvôli zachovaniu vlákniny. Odstránime z jabĺk jadierka, šupku necháme samozrejme jablká pred tým poriadne umyjeme, šupka je bohatá na vlákninu a vitamíny a antioxidanty. Olúpime grapefruit a pokrájame na malé dieliky. Dáme ich do mixéra ako prvý musíme dať grapefruit pred ostatnými zložkami, je totiž najbohatší na vodu a pomáha práci nožov. Osladíme podľa chuti a ihneď podávame.
Nezabúdajte na tento nápoj Smoothie potrebujete mixér s výkonom minimálne 10 000 tisícovými otáčkami za minútu!


Pridaj komentár